Em homenagem a todas as mulheres, hoje que é o dia da mulher, apresentamos algumas dicas para relaxarem e combaterem aqueles dias de stresse e cansaço.

O banho de imersão é uma ótima forma para relaxar e descansar a mente depois daquele intenso e longo dia de trabalho.
Aproveite o dia da mulher para relaxar e tirar aquele tempinho só para sí, que há tanto tem adiado.

Apresentamos algumas sugestões para se inspirar:

1 – Utilize bombas de banho, sais efervescentes ou espuma;

2 – Acenda uma vela led e/ou aromas para banho, apague a luz da casa de banho e fique apenas com a luz das velas.

3 – Acrescente petalas de rosas e flores secas de lavanda na água. Para intensificar mais o banho coloque umas gotas de óleo essencial de lavanda, que ajuda a tranquilizar e criar uma harmonia no ambiente.

4 – Opte por água morna a quente, ajuda a relaxar os músculos eliminando tensões.

5 – Antes de entrar no banho coloque música ambiente. Crie uma playlist com músicas calmas e relaxantes.
Aqui fica o exemplo da nossa palylist:

6 – Aproveite o momento e cuide da sua pele. Faça a tal máscara que diz que nunca tem tempo para fazer!

7 – Finalize com um chá calmante quente e leia um livro ou veja um filme.

Deixamos algumas opções de chás para relaxar e aliviar o stress:

• Chá de Lavanda – ajuda a diminuir a tensão arterial, e no tratamento de problemas neurológicos, como as insónias.
• Chá de Cidreira – diminui as insónias, ansiedade e reduz o stress.
• Chá de Camomila –  ajuda a acalmar e diminuir a ansiedade e tem ações anti-inflamatória, antialérgica e analgésica.
• Chá verde – poderoso antioxidante.

 

Disfrute deste momento de descontração ao máximo!

 

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